不吃减肥药可以通过以下方式减肥：
1. 运动锻炼：避免盲目服用减肥药物，可以通过俯卧撑、跑步等消耗多余脂肪和热量，但需坚持3个月到半年才见效。
2. 改善饮食：调整饮食结构，避免过多摄入脂肪和热量，否则脂肪会堆积导致肥胖。
3. 抽脂手术：能快速达到减肥效果，利用负压吸取多余脂肪，需1万-1.5万元费用，1-2周内见效。
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减肥最快的方法是怎样的,最好不吃药。
喝蜂蜜水
每天早上起来喝一勺蜂蜜或者泡一杯蜂蜜水
中午也是一样
晚上可以吃点水果
例如苹果或者梨之类的，香蕉也可以
睡觉之前在喝一勺蜂蜜或者泡一杯水
连续一周
效果就很明显了
下周的时候你可以吃苹果来减肥
每天早上起来的时候你可以喝蜂蜜水，晚上睡觉前喝一杯
饿了就吃
一天别吃太多
吃太多不好
一个月起码可以瘦7-8斤
我就是这样瘦下来的
减肥最快的方法是怎样的,最好不吃药。
喝蜂蜜水
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中午也是一样
晚上可以吃点水果
例如苹果或者梨之类的，香蕉也可以
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下周的时候你可以吃苹果来减肥
每天早上起来的时候你可以喝蜂蜜水，晚上睡觉前喝一杯
饿了就吃
一天别吃太多
吃太多不好
一个月起码可以瘦7-8斤
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